fbpx

Cosa accade al nostro organismo quando facciamo ginnastica?

Sport & Motori

La pratica giusta e la base di tutte le discipline della ginnastica è il DO IN.

E’ la base di tutte le ginnastiche energetiche, quindi di tutto ciò che riguarda il movimento.

I fenomeni biologici legati al movimento sono assai complessi, se volessimo classificarli, possono essere divisi in 5 effetti:

1)Effetti dell’attività fisica nell’apparato locomotore:

  • Rilassamento e allungamento muscolare
  • Miglioramento del trofismo di muscoli e articolazioni
  • Aumento della massa ossea
  • Ripristino dell’elasticità delle fasce muscolari
  • Miglioramento della circolazione locale
  • Inattivazione dei punti dolori a livello muscolare

2) Effetti dell’attività fisica nell’apparato cardiocircolatorio

  • Riduzione frequenza cardiaca
  • Aumento della capacità contrattile del muscolo cardiaco
  • Aumento dell’irrorazione delle coronarie
  • Riduzione pressione arteriosa
  • Aumento dell’estrazione periferica dell’ossigeno da parte dei tessuti

3) Effetti dell’attività fisica sull’apparato respiratorio:

  • Aumento della ventilazione
  • Aumento della diffusione dei gas
  • Aumento della perfusione dei polmoni

4)Effetti dell’attività fisica sul metabolismo

  • Aumento della tolleranza nei confronti degli zuccheri
  • Riduzione del colesterolo totale
  • Aumento del colesterolo HDL
  • Riduzione dei trigliceridi

​In particolare l’esercizio fisico stimola la produzione delle lipoprotein-lipasi, un enzima capace di distruggere le lipoproteine a bassa e bassissima intensità (LDL-VLDL) che veicolano il colesterolo ed i trigliceridi

5) Effetti generali dell’attività fisica

  • Aumento produzione delle endorfine
  • Innalzamento soglie del dolore

Buona ginnastica!

 M° Arcangeli Fabrizio

  resp.ENAC settore olistico

www.fabrizioarcangeli.it

https://www.facebook.com/TripliceEquilibrio/

https://www.instagram.com/triplice_equilibrio/?hl=it

https://www.youtube.com/channel/UCqn-0rd1Jt2fm1Ic94Q0yRg?

view_as=subscriber


Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Hai apprezzato i nostri contenuti? Aiutaci a condividerli.

RSS
Facebook
YOUTUBE